×

وب اپلیکیشن آچارباز را نصب کنید!

نصب

به "وبلاگ آچارباز" خوش آمدید. | درخواست تعمیر در محل

خانه و آشپزخانه

غذای کم کالری وروش تهیه آن ها

طرز تهیه غذای کم کالری

این روزها کبد چرب، چاقی، دیابت و تغییر سبک زندگی، باعث شده که افراد زیادی به جای غذاهای پرحجم و چرب به غذاهای سالم و کم کالری رو بیاورند. از طرفی به‌علت کم بودن تحرک افراد برای حفظ تناسب اندام، باید از غذاهای کم کالری استفاده کرد. اگر شما هم به‌دنبال طرز تهیه غذای کم کالری هستید، ادامه این مطلب آچارباز را از دست ندهید؛ زیرا قصد داریم در آن انواع غذاهای کم کالری و طرز تهیه آنها را به شما آموزش دهیم. در قدیم بیشتر غذاهای کم کالری را با وسایلی مثل زودپز درست می‌کردند، اما امروزه می‌توان از وسایل مختلف برای تهیه غذای کم کالری استفاده کرد. اگر وسایل برقی شما ایراد پیدا کرده و می‌خواهید آنها را تعمیر کنید تا بتوانید غذای کم کالری درست کنید می‌توانید از تعمیرکاران آچارباز کمک بگیرید. برای ثبت سفارش می‌توانید روی کلمات تعمیر میوه خشک کن ، تعمیر آسیاب برقی ، تعمیر همزن برقی و تعمیر آبمیوه گیری کلیک کنید.

طرز تهیه غذا کم کالری

فسنجان

فسنجان یکی از محبوب‌ترین غذاها بین اکثر ایرانیان است. اغلب فسنجان همراه با روغن زیاد سرو می‌شود و دارای کالری زیادی است. اگر می‌خواهید فسنجان را به شکل کم کالری بپزید، باید مراحل زیر را طی کنید:

  • ابتدا مرغ را داخل یک ماهیتابه رژیمی با کمی روغن کنجد یا زیتون تفت دهید تا رنگ آن تغییر کند.
  • پیاز را با رنده ریز کنید و داخل ماهیتابه دیگری روی حرارت ملایم قرار دهید تا آب آن تبخیر شود.
  • سپس مقدار کمی روغن به آن اضافه کنید.
  • پس از اینکه پیاز تفت داده شد، می‌توانید ادویه‌های دلخواه مثل فلفل، نمک، زردچوبه را به مقدار مناسب اضافه کنید.
  • حال باید گردوها را که با آسیاب برقی، چرخ گوشت، خردکن یا غذاساز به خوبی ریز کرده‌اید، به آن اضافه کنید.
  • اجازه دهید تا گردوها نیز تفت داده شوند و رنگ آنها تغییر کند.
  • سپس رب انار را نیز به مواد روی شعله اضافه کنید و تفت دهید.
  • بعد از آن به مقدار کافی آب روی مواد بریزید و پس از جوش آمدن آب مرغ را به آن اضافه و شعله را کم کنید.
  • حال باید چند ساعت اجازه دهید تا خورشت جا بیافتد.
طرز تهیه فسنجان برای کاهش وزن
برای اینکه کالری غذا کمتر شود، می‌توانید از روغن کنجد و زیتون استفاده کرده و مقدار کمتری در آن شکر اضافه کنید.
برای تعمیر همزن از بهترین متخصصین شهر خود قیمت بگیرید

طرز تهیه نوشیدنی کم کالری  

شیر موز

یکی از نوشیدنی‌های خنک و پر‌طرفدار در ایران، شیر موز است. در بیشتر رژیم‌ها که کالری شماری می‌شود، افراد نمی‌توانند از شیر موز استفاده کنند. با چند ترفند ساده می‌توانید شیرموز رژیمی درست کنید. یکی از ساده‌ترین و کاربردی‌ترین روش‌ها تهیه اسموتی موز است. در این روش دیگر نیازی به اضافه کردن شکر و بستنی نیست. کافی‌ست مراحل زیر را برای درست کردن اسموتی موز طی کنید. برای درست کردن شیر موز به این روش نیاز به دستگاه مخلوط کن دارید، چنانچه مخلوط کن شما ایراد دارد یا از دستگاه‌های چند کاره استفاده می‌کنید، می‌توانید روی کلمه تعمیر مخلوط کن یا تعمیر آبمیوه گیری کلیک کنید.

  • یک موز را به مدت دو ساعت در فریزر قرار دهید تا حالت یخی بگیرد.
  • سپس موز یخ زده را با یک پیمانه شیر کم چرب داخل مخلوط کن بریزید.
  • مواد را چند دقیقه در حالت تند با هم مخلوط کنید.
  • بعد از یکدست شدن مواد می‌توانید آن را در ظرف یا لیوان دلخواه بریزید.
شیر موز رژیمی یکی از انواع غذاهای کم کالری
علاوه بر شیر موز می‌توانید انواع اسموتی‌ها و نوشیدنی‌های رژیمی را هم با دستگاه آبمیوه گیری یا مخلوط کن درست کنید.
برای تعمیر مخلوط کن از بهترین متخصصین شهر خود قیمت بگیرید

آب کرفس و سیب

یکی از نوشیدنی‌های کم کالری و چربی سوز که برای کاهش وزن توسط پزشکان متخصص توصیه می‌شود، آب کرفس است. با توجه به اینکه مزه آب کرفس برای برخی از افراد خوشایند نیست، در برخی موارد آن را با آب سیب ترکیب کرده و مقداری برگ کلم، پوست لیمو، زنجبیل و نعناع را می‌توانید به آن اضافه کنید تا مزه بهتری داشته باشد. این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی فیبر و ویتامین c است و به سیر نگه داشتن شما کمک می‌کند.

برای تهیه این نوشیدنی به آبمیوه گیری نیاز دارید، اگر دستگاه شما ایراد دارد، باید برای تعمیر آبمیوه گیری اقدام یا از آبمیوه‌های آماده استفاده کنید.

آشنایی با طرز تهیه غذای کم کالری برای افرادی که رژیم دارند، بسیار اهمیت دارد. با آسیاب برقی می‌توانید یک فسنجان کم کاری درست کنید.

دمنوش قهوه و لیمو

اگر جزء عاشقان قهوه هستید، می‌توانید از دمنوش قهوه و لیمو که علاوه بر کم کالری بودن خاصیت چربی سوزی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن را دارد، کمک بگیرید.

برای تهیه این دمنوش کافیست یک دستگاه قهوه ساز داشته باشید و به کمک آن یک فنجان قهوه اسپرسو درست کنید. سپس به اندازه یک چهارم فنجان آب لیموترش ساده و دو تکه یخ به آن اضافه کنید. اگر دستگاه قهوه ساز شما ایراد دارد، می‌توانید برای تعمیر قهوه ساز از کارشناسان آچارباز کمک بگیرید و اگر قهوه ساز ندارید، می‌توانید با قهوه جوش نیز این دمنوش خوشمزه را تهیه کنید.

طرز تهیه غذای کم کالری دمنوش قهوه و لیمو
اگر می‌خواهید طعم دمنوش شما مقداری شیرین شود، می‌توانید از مقدار کمی شیرین کننده‌های رژیمی استفاده کنید.
برای تعمیر قهوه ساز از بهترین متخصصین شهر خود قیمت بگیرید

نوشته های مشابه

‫4 دیدگاه ها

    1. مهدسه عزیز،
      بله تعمیر آسیاب برقی در آچارباز انجام می شود. کافی است با شماره 02154591616 تماس بگیرید یا درخواست خود را در سایت ثبت کنید.

  1. سلام وقت بخیر
    خواستم تشکر کنم از دستوراتی که گذاشتید خیلی راحت و کاربردی بودن. میشه گردو رو با گوشت کوب برقی هم خرد کرد؟

    1. زهرا عزیز،
      خوشحالیم که مطالب برای شما مفید بوده. اگر دستگاه شما از توان خوبی برخوردار است می توانید این کار را انجام دهید ولی بهترین وسیله آسیاب برقی است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا