طرز تهیه نوشیدنی های چربی سوز
نوشیدنیهای چربی سوز، در کنار ورزش می‌توانند به همه‌ی ما کمک کنند تا هیکلی موزون و متناسب داشته باشیم. از طرفی دیگر اغلب ما، آنقدر که بدن نیاز به میوه و سبزیجات دارد، آنها را مصرف نمی‌کنیم. استفاده از اسموتی و یا نوشیدنیهای چربی سوز به ما کمک می‌کند، تا حداقل میوه و سبزیجات تازه که بدن به آن نیاز دارد، را در اختیارش قرار دهیم. ما در این مقاله از آچارباز قصد داریم، شما را با انواع نوشیدنی های چربی سوز متفاوت، آشنا کنیم. این نوشیدنی‌ها بسیار ساده و خوش طعم هستند و تنها نیازشان علاوه بر مواد اولیه، یک مخلوط کن و یا آب میوه گیری است. پس با ما همراه باشید تا با استفاده از نوشیدنیهای ساده از میوه‌ها و سبزیجات تازه، ویتامین‌های لازم را به بدن برسانیم و در عین حال خوش هیکل شویم.
- گرین اسموتی
- نوشیدنی چربی سوز خیار
- نوشیدنی چربی سوزی خیار تازه و لیمو ترش
- نوشیدنی چربی سوز توت فرنگی و سبزی های تازه
- نوشیدنی چربی سوز لیموناد زنجبیل
- نوشیدنی چربی سوزی زنجبیل و پرتقال
6 نوشیدنی ساده و چربی سوز
گرین اسموتی
نیم ساعت قبل از صبحانه، بهترین زمان مصرف نوشیدنیهای چربی سوز است. گرین اسموتی،یکی از انواع نوشیدنیهای چربی سوز، است که به سیستم گوارش بدن، نیز بسیار کمک می کند. مواد لازم برای تهیه این نوشیدنی چربی سوز عبارتند از:
- نصف یک تکه آناناس
- 1خیار
- 1 ساقه کرفس (6 سانتی متر)
- 1 تکه متوسط بادمجان
- 1 تربچه متوسط
ابتدا میوه‌ها را پس از خرد کردن، درون مخلوط کن بریزید. سپس، سبزیجات را نیز به اسموتی اضافه کنید. اگر مخلوط مواد با مشکل روبرو شد، مقداری آب به آن اضافه کنید. در انتها، می‌توانید مقداری یخ یا میوه‌های یخ زده نیز به گرین اسموتی اضافه کنید. نوشیدنی چربی سوز آماده است.
نوشیدنی چربی سوز خیار
- 1 عدد خیار
- 1 دسته کوچک جعفری
- 1 عدد لیمو
- 1 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده (اگر زنجبیل تازه در دسترس نیست، مقداری پودر زنجبیل به آن اضافه کنید)
- 1 قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا (صبر زرد)
- نصف لیوان آب
تمام مواد را در مخلوط کن بریزید، تا به صورت کامل، مخلوط شوند. نوشیدنی چربی سوز شما آماده است.
نوشیدنی چربی سوزی خیار تازه و لیمو ترش
مواد لازم برای نوشیدنی لاغری خیار تازه و لیمو ترش عبارتند از:
- 1 عدد لیمو ترش
- 2 عدد خیار
- 1 عدد پرتقال بزرگ
- مقداری عسل و نعنا
- حدود 1 لیتر آب
یکی از خیارها را رنده کرده و در مخلوط کن بریزید، 1 لیوان آب و آب پرتقال را به خیار زنده شده اضافه و مخلوط کن را روشن کنید تا خوب مواد با هم مخلوط شوند. خیار دیگر را حلقه حلقه کنید و به همراه مواد دیگر، در پارچ بریزید. عسل را اضافه کنید. اگر طعم تند نعنا را دوست دارید، مقداری نعنا را خرد کرده و به عنوان چاشنی و تزیین روی نوشیدنی چربی سوز بریزید.
نوشیدنی چربی سوز توت فرنگی و سبزی های تازه
طعم دلپذیر توت فرنگی را کمتر کسی پیدا میشود که دوست نداشته باشد. در این روزها که بازار توت فرنگی تازه داغ است، تهیه این نوشیدنی تازه و خوش مزه میتواند روزمان را شادابتر و پر انرژی کند. مواد لازم برای تهیه اسموتی خوش طعم توت فرنگی و سبزی تازه عبارتند از:
- 1 عدد لیمو
- نعنا و یا هر سبزی دیگر که طعمش را دوست دارید.
- مقداری توت فرنگی
- 1 لیتر آب
- یخ
ابتدا آب لیمو را با آب میوه گیری بگیرید و کنار بگذارید. سبزی و توت فرنگی‌ها را خرد کنید. در آب داغ بریزید تا عطر و طعم آنها به آب منتقل شود. توت فرنگی و سبزیجات را از آب خارج کرده و آب را به مدت یک ساعت در یخچال بگذارید تا خنک شود. آب خنک شده را با آب لیمو مخلوط کرده و با یخ و مقداری چاشنی میل کنید.
نوشیدنی چربی سوز لیموناد زنجبیل
تهیه لیموناد زنجبیل نیاز به زمان زیادی ندارد و بسیار سریع آماده میشود. مواد لازم برای تهیه این اسموتی عبارتند از:
- 2 قاشق غذاخوری پودر زنجبیل
- 4/1 لیوان آب لیموی تازه
- 2-3 برش لیموی تازه
- مقداری یخ خرد شده
ابتدا پودر زنجبیل، آب و شکر را با یکدیگر مخلوط کرده و درون یک قابلمه کوچک بریزید و روی شعله گاز بگذارید، تا شکر به صورت کامل در آب حل شود. مرتب شهد را بهم بزنید، تا شکر به صورت کامل در آب حل شود. بعد از کمی جوشیدن، شهد را از روی شعله گاز بردارید و به مدت پانزده دقیقه آن را کنار بگذارید تا شهد خنک شود. شهد زنجبیل و شکر را درون یک پارچ ریخته و آب لیموی تازه را به آن اضافه کنید، بهم بزنید و درون یخچال بگذارید تا خنک شود. هنگام سرو می‌توانید مقداری یخ و چند حلقه لیموی تازه به عنوان تزیین روی لیوان بگذارید.
نوشیدنی چربی سوزی زنجبیل و پرتقال
همانطور که می‌دانید، زنجبیل یک چربی سوز بسیار قوی است که متابلوسیم بدن را به سرعت بالا میبرد. پرتقال و آناناس، هر دو میوه‌های سرشار از فیبر هستند که باعث افزایش حس سیری در افراد می شوند. مواد لازم برای تهیه نوشیدنی چربی سوز زنجبیل و پرتقال عبارتند از:
- یک لیوان آب آناناس
- یک عدد پرتقال
- یک فنجان آب زنجبیل
- 4 تکه یخ
همه‌ی مواد را درون مخلوط کن بریزید، تا هم بخورد، نوشیدنی چربی سوز شما آماده است. در نوشیدنی چربی سوز، می توانید چند تکه یخ بریزید، تا خنک شود و نوش جان کنید.
در این مقاله 6 نوشیدنی لاغری را که می‌توانید، برای چربی سوزی از آنها استفاده کنید، به شما معرفی کردیم. تهیه این نوشیدنیهای چربی سوز، احتیاج به وسائل خاصی ندارد و تنها یک مخلوط کن و یا آب میوه گیری با مقدار اندکی میوه و سبزی تازه میتواند به شما کمک کند تا متابلوسیم بدن‌تان را افزایش و چربی‌های موجود در شکم و پهلو را کاهش دهید.
